Academy 8 - Dollification 2 - 获得你的梦想身体（第 1 部分）- Sissylover Academy

准备好开始工作了吗？

嗨，亲爱的，我是学院的高级体能教练之一。很多学生听到我的头衔，认为我是来打他们屁股和鞭打他们的，但我的惩罚是完全不同的。

我知道，早在第一个模块中，你们都创建了文件夹并收集了你梦寐以求的身体照片，而我的工作就是帮助学生获得它们。

在我们开始今天的课程之前，我们需要先进行一些谈话。这是一个很多女孩都有疑问的话题，它会给她们带来问题，因此决定将其放在课程的后半部分，希望您已经准备好并能够以应有的方式对待它。

让我们先把最重要的部分放在一边。我们不是说你太胖或太瘦，我们不是说你需要减肥或增重，我们也不是说你需要节食、锻炼或其他任何事情。

那么我们在说什么呢？

我们一直说的一样！无论你长什么样子，你都可以快乐、美丽和性感，但我们也认识到，你中的很多人都想改变，想要看起来与你不同，我们想帮助你做到这一点。

以这种方式改变你的身体需要 3 件事：饮食、运动和时间。今天我们将研究饮食，下一封信将涉及运动，然后我们将了解如何调整这些并将其应用到您的生活中。

这些是您可以花费大量时间阅读和研究并越来越详细地研究的主题。然后你发现你比开始时更加困惑和不确定如何进步。幸运的是，基础知识相对简单，对于绝大多数人来说已经足够了。

我不会承诺你能实现什么或不能实现什么，部分原因是我总是尽量不对我的任何学生设限，但也因为对身体健康领域的成功做出疯狂的声明通常是一个好兆头，表明有人试图欺骗你。

节食

我们从饮食开始，因为它是最重要的部分！你的身体反映了你吃的东西，所以如果你想改变它的外观，你需要改变你吃的东西。

在最基本的层面上，你的嘴就像汽车上插入加油泵/插头的洞（是的，我知道当我谈论将东西插入这样的洞时，你的心思会去哪里，你会忍不住咯咯笑）。

如果汽车的汽油加得太满，它就会开始从孔中漏出，如果将插头留在电动汽车中太久，它将停止充电。如果你用燃料填满你的身体，它不会停止摄入它，它会找到其他方法来储存它（通常是脂肪）。如果食物稀缺，这很好，否则，我们将永远处于没有燃料的边缘，但是当食物充足时，很容易暴饮暴食，无论是一点还是很多，随着时间的推移，这开始累积并显示在你的身体上。

基础知识

与很多事情一样，这又回到了数字上！食物提供一定量的能量，我们将用来讨论这个问题的单位是卡路里。

你一整天都在不断地燃烧能量。即使您卧床不起或昏迷，您的身体仍然需要能量来完成任何数量的任务，例如跳动心脏和呼吸。

在这里，我们有第一节课，吃的卡路里超过你的身体消耗的卡路里会导致你体重增加（相反，吃的卡路里少于你的身体消耗的卡路里会导致你减肥）。

所以，不是很简单吗？我们应该收工吗，也许你可以对你的假阳具进行一些练习？