嗨，娘娘腔的女孩，

到目前为止，在学院，我们对性高潮非常友好，我们希望您能欣赏它。

我们将让您接受更严格的方案，从今天开始，我们将跟踪您的性高潮。

调出你的娘娘腔训练书，然后去你的发布日志。首先，请尽可能准确地填写您上次制作 cummies 的信息。

我们这样做是为了跟踪您的。随着你在娘娘腔化中的进展，这将非常重要。我们不希望您的下降。如果发生这种情况，那么是时候拖延一下并积累更多的精液了。定期磨边是保持性欲和精液分泌的好方法。您将在日常唤醒仪式中得到这方面的指导。

在这一点上，您应该每晚都能睡上所需的美容觉。这也会增加精液的产生和性欲（从长远来看，这是你训练的关键）。

您应该开始做的另一件事是确保您获得足够的水。

通常的建议是每天喝大约八杯水（2 分升 | 8 液量盎司）。总共是 64 盎司。大多数人需要大约 1.5 L |50 液量盎司至 2 升 |67 盎司但这也取决于你工作有多努力，以及你周围的天气有多热。您可以通过小便的颜色来判断您的水合作用水平。

一些小便事实：浅黄色和透明的小便是正常的，表明理想的水合作用水平。淡蜂蜜、透明色表示水合作用正常，但意味着您需要尽快补水。黄色、浑浊的颜色意味着您的身体需要更多的水。深黄色或琥珀色对您的健康非常有害，这意味着您应该多喝水。

获得足够的水您可以喝水以外的其他东西，但我们将推动您多喝水，少喝其他东西。通常，您一天需要大约 8 杯。举个例子：你可以从 1 开始新的一天，一小时后喝 2 号。然后在午餐前约 5 分钟和 4 分钟下 3 号，午餐后大约一个小时下 5 号。晚上喝 6 号，晚点喝 7 号，睡前一会儿喝 8 号。调整您的习惯以适应您的生活。

每天你设法喝 8 杯像这样喝的液体就是成功的，你应该在你的娘娘腔训练书中标记它。如果你只喝水，那就好了！这是一个额外的好处，你应该在你的训练簿上用 X 标记它。

一些成年人可能需要或多或少，具体取决于他们的健康状况、运动量以及气候的炎热和干燥程度。如果您去健身房、做重物或生活在温暖的气候中，请增加水。尝试查看小便时的位置并进行相应调整。我们正在教您与自己的身体协调一致。

这对健康有很多好处。它将帮助您产生更多的精液，还可以帮助您性欲的其他部分，例如您可能很快就想每天几次的肛门高潮......我们拭目以待;)

现在您将进入女孩模式。女孩模式是你尽可能多地应用你所学到的知识来尽可能地女性化的地方。现在，至少，这应该包括收起你的阴蒂，让你之前练习的可爱的女性化正面，然后滑进你的内裤里。

在女孩模式下，您将学习如何以更性感和娘娘腔的方式抚摸自己。你要考虑一下你能多顺利地保持你的前脸，同时仍然让自己感到高兴。如果你被关起来了，那就假装你没有，然后揉搓你的大腿内侧。你也会以这种方式学习。

我在下面链接了一个视频供您观看。不要射精，但要试着模仿这个女孩。先进入女孩模式，然后再看（如果你穿内裤没关系）。这与您在体能训练第 8 天观看的视频类似。这次以女孩模式观看，并尝试模仿她的一举一动。尽可能保持那个正面女性化，如果你有振动器，欢迎你用它来挑逗自己（而且只逗自己！没有高潮！真的试着认同她并了解一个女孩是如何自慰的。

这就是今天的全部内容！

当心

秘书 Sarina